Leistungen
Psychotherapie
Als psychologische Psychotherapeutin mit der Fachkunde in Verhaltenstherapie arbeite ich nach dem kognitiv-verhaltenstherapeutischen Ansatz.
Die Verhaltenstherapie gehört zu den sogenannten Richtlinienverfahren (neben der Psychoanalyse, der tiefenpsychologisch fundierten Psychotherapie sowie der systemischen Therapie). Die Verhaltenstherapie versteht sich als pragmatisches Verfahren, welches sich vieler unterschiedlicher Therapiemethoden bedient, welche nachweislich eine hohe Evidenz (Wirksamkeit) aufweisen.
In der Verhaltenstherapie geht man davon aus, dass bestimmte Einstellungen und Verhaltensmuster, die zur Entwicklung von Beschwerden und Problemen geführt haben, erlernt sind und daher auch wieder verlernt werden können.
Es wird davon ausgegangen, dass sich im Laufe der individuellen Lebensgeschichte sogenannte Schemata oder auch Grundüberzeugungen ausbilden, welche sich auf der gedanklichen Ebene, der emotionalen Ebene, in Einstellungen und Verhaltensweisen äußern.
Konkreter geht es in einer verhaltenstherapeutischen Behandlung zunächst darum, sich eigener Teufelskreise und Blockaden bewusst zu werden. Dies z.B. durch differenzierte Verhaltensanalysen. Im Weiteren geht es darum, sich der eigenen hinderlichen Grundannahmen bewusst zu werden und diese durch kognitive Techniken infrage zu stellen und zu alternativen, hilfreichen Einstellungen zu finden. Es sollen Strategien und Techniken erlernt werden, welche im „Hier und Jetzt“ zu positiven Veränderungen im Verhalten und im emotionalen Erleben führen.
Anschließend daran soll auch die eigene „Gewordenheit“ vermehrt gewürdigt werden mit der Frage, wie Sie durch Ihre persönlichen Erfahrungen geprägt wurden und was Sie benötigen, um das Leben zu leben, welches Sie sich wünschen.
Beratung/Coaching
Nicht immer ist eine Psychotherapie nötig. Wenn Sie sich eher Unterstützung bei der Bearbeitung von aktuellen Themen wünschen und Sie definierte Problembereiche mitbringen, ist möglicherweise ein Coaching die richtige Wahl für Sie. Wenn Sie in einer beruflich oder privaten schwierigen Situation stecken, sich unfähig fühlen, die richtige Entscheidung für sich zu treffen, sich „blockiert“ oder verunsichert fühlen, können bereits wenige Sitzungen positive Impulse geben.
Als ergebnis- und lösungsorientierte Beratung mit einer strukturierten Vorgehensweise ermöglicht ein Coaching Ihnen einen Erkenntnisgewinn über eigene psychische Prozesse, die Entwicklung von neuen Handlungsalternativen und eine Erweiterung Ihrer persönlichen Lösungskompetenzen.
Gerne unterstütze ich Sie dabei, ihre Ressourcen und Stärken (wieder-) zu entdecken und Ihre Prioritäten und Wünsche zu visualisieren. Dazu ist es nötig, dass wir uns gemeinsam auf die Suche nach den Problemursachen begeben, nicht selten spielen dabei erlernte Glaubenssätze sowie unbewusste Verhaltensmuster eine Rolle. Darauf aufbauend möchte ich dann mit Ihnen gemeinsam nach Möglichkeiten suchen die hinderlichen Prozesse zu überwinden, sodass Sie neue Wege beschreiten können.
Videosprechstunde
Seit dem 01.01.2022 ermöglichen Private Krankenversicherungen und die Beihilfe dauerhaft Videosprechstunden. Diese Behandlungsmöglichkeit besteht unabhängig von der pandemischen Situation. So können Sie auch ortsunabhängig Termine bei mir wahrnehmen.
Grundsätzlich können bei Bedarf sowohl die Psychotherapie, wie auch das Coaching online stattfinden. Um dabei die Sicherheit Ihrer Daten zu gewährleisten, nutze ich ein von der Bundespsychotherapeutenkammer zertifiziertes Kommunikations Programm.